脂肪燃焼

筋トレメインの体作り

心拍計で正確な心拍数を測定しなければ、正しい有酸素運動はできない!

痩せるためには必須とも言える有酸素運動についてのお話です。有酸素運動の目的は脂肪の燃焼と心肺機能の向上になります。有酸素運動とはどんなもので、どうやって行えば効率的なのかを解説します。