有酸素

SOHOとなった僕は外に出る機会が減って、前よりだらしない体になってしまいました。前々回はトレーニングの意識について、前回は家で出来る自重トレーニング種目の紹介と来たので、今回は僕が実際に行ったスケジュールを紹介したいと思います。